Sport nach dem Einlauf

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Ich mache mir immer einen Einlauf nach dem Sport , das macht keine Probleme "lol"

WAS EIN THEMA

...stimmt! Ich dusche nur danach. ?

Das eine ist die äußere Dusche, das andere die innere Dusche; für beide Formen der Reinigung ist es hilfreich, naturreine Seife zu verwenden.

Hallo Leute, ja ich dusche auch immer danach. Gestern habe ich einen ganz neuen Sport entdeckt. Ich habe mich mal so richtig durchgespült mit vier aufeinanderfolgenden grossen Einläufen a, je zweieinhalb Litern. Dann nach der gründlichen Entleerung habe ich erneut einen Einlauf mit eineinhalb Litern gemacht. Dann habe ich das ganze mit einem aufblasbaren Plug verstöpselt und habe mich dann angezogen und bin spazieren gegangen. Aber es dauerte nicht lange und das ganze fing an zu runoren und wollte raus. Ich schafte es noch einmal um das ganze Grundstück zu laufen, und dann aber sehr schnell aufs Klo und Luft aus dem Plug und los ging es. Es schoss wie ein Strahltriebwerk aus mir heraus und ich war der Erleichterung sehr froh. Ich fand es schon sehr sportlich, aber war dann hinterher auch entsprechend müde. Aber auch froh wegen der Erleichterung. Da soll mal einer sagen, Darmspülungen seien kein Sport, ha das war doch mal was für euch um es auch mal so zu probieren! Macht Spass.

Manolito

Genau dies sind die sportlichen Übungen, wie ich mir diese vorstelle und schon verwirklicht habe: Einerseits bin ich bereits mehrfach nach einer lauen Sommernacht in unseren von außen nicht einsehbaren Garten morgens früh in der Dämmerung mit einem mit Seifenwasser wohl gefüllten Einlaufbehälter aus Gummi gegangen, haben diesen mit einem Haken an den Ast eines Baumes gehängt, um anschließend im Gebüsch in Ruhe in der Knie-Ellebogen-Lage langsam einen Einlauf zu nehmen und diese möglichst lange wirken zu lassen. Der große Vorteil eines Einlaufs im Garten besteht darin, daß es nichts ausmacht, wenn man dazwischen etwas verliert. Andererseits habe ich gleichfalls mehrfach morgens früh auf nüchternen Magen eine größere Dosis Rizinusöl eingenommen, um anschließend in der Morgenkühle eine Fahrradtour zu unternehmen. Bis jetzt habe ich es immer geschafft, bis zum oft plötzlich erfolgenden Wirkungseintritt rechtzeitig wieder zu Hause zu sein. - Bei all diesen sportlichen Unternehmungen ist eine gewisse Freude am Risiko gefordert!

Heute hatte ich am Morgen meine Entschlackung, dann (um 17 Uhr) bin ich in der Halle geschwommen. Vor dem Schwimmen habe ich aber gegessen, denn ich kann keinen Sport treiben, ohne dass ich etwas gegessen habe. Es war gut, aber ich finde Einläufe anstrengend, so gibt es auch Nachteile, mit leerem Darm Sport zu treiben.

Eine Freundin von mir, die extrem viel Sport macht, hat mal ganz beiläufig erwähnt, dass sie 2 Std. vor einem Triathlon einen Einlauf macht. Wir haben das Thema nicht weiter besprochen, da mir diese Aussage von ihr etwas peinlich war. Im Mai dieses Jahres hatte ich sie mal zu einem Wettkampf begleitet und bot ihr an, sie zu fahren. Ich wollte sie ganz früh abholen, um am Veranstaltungsort einen Parkplatz zu bekommen, bevor alles abgesperrt wird und wir außerhalb der Stadt parken müssten. Sie hatte meine Abholzeit nicht akzeptiert mit den Worten. "Das ist mir zu früh, ich muss mich noch vorbereiten."

Ich habe mich nicht getraut zu fragen, was es da zum Vorbereiten gibt, da mir ihre Aussage mit dem Einlauf wieder in den Sinn kam. Da wir dann wirklich etwas spät dran waren konnte ich nicht mehr in ihr Badezimmer schauen um evtl. Spuren eines Einlaufs zu entdecken.

Für das nächste Mal habe ich mir fest vorgenommen sie zu fragen : "Was gibt es da noch kurz vorher zum Vorbereiten. Kannst Du das nicht schon am Tag zuvor machen?" Mal sehen, was sie antwortet.

Wenn der zeitliche Abstand einige Stunden beträgt, sehe ich Großvater vorheriges Ausräumen für den Freizeitsportler als nicht schädlich an.

Bin gestern danach auf 10 km Radtour und gut 300m Schwimmstrecke ohne Mühe zurückgekehrt. Bei Leistungsportlern müssen diese es wohl ausprobieren, welche Effekte es für Wettkämpfe hat.

Immer die selbst gesetzten Ziele zu erreichen,

wünsche ich jedem Anhänger unserer Wassernutzung,

Mit lieben Gruß

Klysophil

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Beim Ballett, das man ja auch zum Spitzensport zählen kann, ist es üblich sich mit Einläufen auf einen Auftritt vorzubereiten. Natürlich mit entsprechendem Abstand.

Ich halte sehr viel von Sport nach dem Einlauf und ich habe auch schon oft Sport danach getrieben.

Um sich besonders "befreit" zu fühlen , habe ich sehr gute Erfahrungen mit Kaffee Einläufen gemacht. Früher dagegen fast nur Leitungswasser benutzt und dann auch zu kalt dieses verwendet, davon rate ich inzwischen ab, dann doch eher danach noch "Krämpfe" im Bauch oder man verwendet nur wenig Wasser oder wartet längere Zeit.

Nach einem 500 ml Birnklisitier bin ich meine persönliche Bestzeit über 10 km gelaufen. Damals noch in der Wohnung meiner Eltern gelebt und sehr kurze Sprinterlaufhose getragen. Ich hatte die Phantasie, dass ich von hinten abgefüllt werde, im Stehen nach vorne über die Toilette abstützend gebeugt, so wie früher von meinen Eltern. Dann kurz entschlossen nur knapp das Laufhöschen runter gezogen und mich klistiert im Gäste-WC. Ich glaube keine halbe Stunden später fuhren wir los. Inzwischen würde ich das aber nicht mehr machen, auch wenn bei kalten Wasser, es schnell wieder raus kommt (meine Erfahrung) und ja alles (sehr) gut gegangen ist. ;-)

Am Abend vor meinen Marathonläufen, soweit ich mich erinnern kann, immer einen großen Einlauf verabreicht. Ich finde man fühlt sich in der Tat "befreiter". In einem Buch übers laufen von Achim Achilles wurde auch empfohlen sich vorher zu klisiteren, allerdings halte ich hier das dort erwähnte "Mikroklist" nicht für ausreichend genug. Wenn Verstopfung der Grund ist, hab ich gute Erfahrung mit purem Glycerin gemacht. In Kombi oder alleine mit einem Zäpfchen wie Dulcolax rate ich allerdings ab, da es bei mir gewöhnlich dann noch Stunden später rumort bzw. was rauskommt oder man muss danach wirklich noch einen großen Einlauf machen.

Auch schon nach einem Einlauf/Klistier SUP gegangen. Schon kurios: Erst innen das Wasser, dann in Gummianzug, um ins Wasser zu gehen.

Grundsätzlich würde ich aber schon auf einen zeitlichen Abstand von zwei Stunden achten. Bei Läufen vor der Haustür nach dem Einlauf dagegen komme ich nun gut damit klar, auch recht bald nach dem Entleeren laufen zu gehen. Dann - wenn zeitlich nah nach dem Entleeren - das widersprüchliche Gefühl, einerseits "befreiter" zu sein, andererseits den Eindruck, dass immer noch was drin ist, was eigentlich nicht der Fall sein kann, da alles entleert. Allerdings soll gerade der Kaffee der Körper über die Darmschleimhaut gut aufnehmen, vielleicht ist das dann zuerst doch noch der Fall. Ich würde das aber nur mit entsprechender Erfahrung machen....

(Schon witzig hier die doppelte Bedeutung des Begriffs "Einlauf" ;-))