Wie viel Einlaufflüssigkeit, um einen Drang zu erzeugen?

Hallo zusammen,

mich würde interessieren, wie viel Flüssigkeit ihr bei einem reinen Wasser-Einlauf benötigt (ohne Zusätze wie Glycerin oder ähnliches), um einen spürbaren Drang zu erzeugen.

Ich mache erst seit kurzem wieder regelmäßiger Einläufe und merke dass ich bei leerem Darm relativ große Mengen brauche – so 1 bis 1,5 Liter – um überhaupt einen deutlichen Drang zu spüren. Mit kleineren Mengen wie 500ml passiert bei mir kaum etwas.

Mich würde auch interessieren wie stark bei euch der Unterschied zwischen leerem und vollem Darm ist. Macht es bei euch einen großen Unterschied ob noch Stuhl im Darm ist, oder ist die reine Wassermenge der entscheidende Faktor für den Drang?

Und hat sich das mit der Zeit und Erfahrung verändert – braucht ihr inzwischen weniger oder mehr Wasser als am Anfang um den gleichen Effekt zu bekommen?

Würde mich über eure Erfahrungen freuen!