Zäpfchen zur Beruhigung, für besseren Schlaf

Hab ihr Ideen für selbstgemachte Zäpfchen, die dabei helfen können?

Ich habe mit einer Exfreundin mal Lavendel ausprobiert. Wir fertigten Zäpfchen mit der "eigentlich" richtigen Wirkstoff-Dosierung an. Eines Abends haben wir uns jedem so ein Zäpfchen verabreicht, hatten Sex und schliefen anschließend beide sehr gut. Ob von den Zäpfchen oder auch so, weiß ich nicht. Erst nach 1-1,5 Tagen entfaltete sich dann aber eine deutliche Wirkung. Wir waren, trotz guter Nacht vorher, den ganzen Tag über sehr träge und wollten nur noch rumlümmeln und immer wieder kurz schlafen. Es war an sich ein positives Gefühl, aber man fühlte sich dabei irgendwie wehrlos, wollte echt nur noch schlafen.

Kennt ihr sowas? Habt ihr Erfahrung mit Lavandin-Zäpfchen?